V, do BTS, perdeu 13 kg desde que foi dispensado do exército e revelou sua rotina de treinamento muscular e dieta.
Mantendo a rotina diária de exercícios que desenvolveu durante o serviço militar, ele mudou sua rotina de treinamento de três para duas partes e adotou uma dieta que restringia carboidratos refinados, o que o ajudou a perder peso de forma eficiente.
Em um vídeo do YouTube para "W Korea" lançado no dia 11, V disse: "Durante meu serviço militar, eu treinava sete dias por semana, sem um único dia de folga", e revelou que, mesmo depois de ser dispensado, ele continua se exercitando em seu tempo livre.
Ele também disse que, embora antes fizesse um treinamento dividido em três partes (peito/tríceps, costas/bíceps e parte inferior do corpo), agora mudou para um método de duas partes (parte superior do corpo e parte inferior do corpo).
De acordo com o personal trainer Guo Zhenhao, um treino de três partes se concentra em partes específicas do corpo, o que é benéfico para a recuperação e o crescimento muscular, enquanto um treino de duas partes estimula o corpo todo de maneira equilibrada em um curto período de tempo, tornando-o adequado para iniciantes e pessoas com tempo limitado.
Além de se exercitar, V também controlava rigorosamente sua dieta. Em uma transmissão ao vivo em junho, ele confessou que "evitou carboidratos para perder peso". Especialistas explicam que carboidratos refinados causam picos de açúcar no sangue e promovem o acúmulo de gordura, portanto, limitar a ingestão é eficaz para a perda de peso.
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